老けない男の特徴を知ってあなたもイケてるおじさんに！習慣や食生活なども

イケてる40代・イケてるアラフォーの特徴をご存知でしょうか？

芸能人を思い浮かべて下さい・・・

キムタク・・・

竹野内豊・・・

玉木宏・・・

みんな40代ですよ！！

皆さん、歳を重ねてさらにイケてる男性になっていると思いませんか？

恐らく、色々な努力をされているのだと思います（＾＾）

習慣とか食生活とか。

今回はイケてる40代・イケてるアラフォーになるためにどうしたらよいか！？

老けない男の特徴を知って、イケてるおじさんになれる方法をご紹介します！

老けない男の特徴とは？４０歳平均顔と比べてみた

40代男性の平均顔というキーワードで検索してみました！

下記の画像をご覧ください！

皆さん、ご自身と比較していかがでしょうか？

では、老けない男の特徴をご紹介します。

• 頼りになる
• 清潔感がある
• 仕事ができる

リサーチによると、上記の3点の意見が多くありました。

外見より中身を重視される傾向があるようです！

もちろん、外見も大切ですが、カッコイイとかではなく、清潔感！！！

この清潔感はキーポイントです(⌒∇⌒)

どの世代でも共通して言えることですが、身だしなみに気を使えることはとても大切です☆

急にふける年齢は何歳くらい？その原因はストレス？

ずばり、40歳前後が急に老ける年齢のようです！

このくらいになると、顔のシミなどが気になってくる方が多くいます。

女性の場合、化粧や日焼け止めをすることで若いうちから紫外線対策をしている方が多いのですが・・・

男性の皆さん、日焼け止めを塗っていますか？

日焼け止めは老け予防のマストアイテムです！

最近では、家族で使える日焼け止め（子供も大人も使える）が多く販売されていますので、使ってみて下さい！

老ける原因はやはりストレス！！！

40前後は仕事や家庭の板挟みによるストレスが多くなる頃です（女性にも同じことが言えます）。

なので、ストレスと上手く付き合っていくことが、老け予防につながります(⌒∇⌒)

酒（アルコール）、タバコと老化の関係

ストレス発散のアイテムとしてお酒、タバコを楽しまれる方は多くいるかと思います！

しかし、この組み合わせ、最悪です・・・（＊＊）

お酒は適量（厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」により～ビール500ml.1本　日本酒1合　ウィスキーダブル1杯など）でしたら、よいストレス発散となります（適量は個人で異なりますので、ご自身で加減しましょう！）

しかし、寝酒はNG！！

良質な睡眠はストレスを発散し、老化予防につながるからです。

タバコはキツイ言い方ですが「百害あって一利なし」！！

今すぐに禁煙をして下さい！！

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させます。

その結果、皮膚に栄養が行きにくくなり、見た目が老けて見えるようになります。

そして、最終的には「がん」につながる恐れがあります。

すぐできる！老け顔改善対策

それでは、すぐにできる老け顔改善対策を2つご紹介します！

マッサージ

顔の血流をよくする（顔のコリを解消する）と、老け顔が改善されます。

口元マッサージ

耳から顔側に手をやると、そこに頬骨があります。

その頬骨から耳にかけてを指先で優しく揉みながら移動します。

奥歯を噛み締めたときに盛り上がる部分まで、優しくマッサージ。

目元マッサージ

目の下の骨を目尻から目頭にかけて人差し指で押しながら移動させます。

さらにそのまま親指を使って、目頭から目尻にかけて優しくマッサージ。

食生活の見直し

3食食べていますか？夜にどか食いしていませんか？

3食のうち朝食が一番多く、徐々に減らしていくのが理想です。

また、老け顔予防・改善のため抗酸化作用の高い食べ物や、糖分、添加物の少ない食べ物が挙げられます。

抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール類、ミネラル類や、美容効果で話題のカロテノイドなどが挙げられます。

イケてるおじさんになるとこんなメリットがある

イケてるおじさんになるために努力すると、まずは健康になります！

これはメリットですよね(⌒∇⌒)

そして、周りから信頼されるようになるので仕事も効率的に進むでしょう！

仲間が増えることも期待できますね(o^―^o)

これで昇進できれば給料アップも夢ではありません☆☆☆

メリットだらけで、人生バラ色(笑)

まとめ

今回は老けない男の特徴をご紹介しました！

老けないように努力すると、ストレスも軽減していくと思います。

そして、健康を手に入れることができますよ♪

健康で楽しく生きることが最大のメリットではないでしょうか？(￣―￣)ﾆﾔﾘ