吐くほど飲んだ次の日に、体がだるい、頭が痛い…と言った二日酔いに悩んでいる方。
脱水になっているのでは、と、ただの水を大量に飲んではいませんか？
それは大きな間違えなのです。
二日酔いとは、「アルコール性低血糖」という状態だそう。
そして、『二日酔いにはポカリは逆効果』という噂の真相はどうなのでしょう。
今回は、二日酔いに効く飲み物やサプリについてまとめてみました～
二日酔いにポカリは効果的？むしろ逆効果？
結論から言うと…
二日酔いにはポカリは◎！！
ポカリが逆効果だと言われる理由は
「二日酔いのときに素早く体内に水分が吸収されるスポーツ飲料や経口補水液を飲むと、分解しきれていない体内のアルコール成分まで一緒に吸収される」
というのもの。
しかし、二日酔いと言う時点で、すでにアルコールは体内に吸収されています。
分解しきれていない…という状態ではないのです。
それでは、なぜポカリが効果的と言えるのでしょうか。
それは、初めに言った、二日酔い＝アルコール性低血糖というのがポイントとなります。
頭が痛い、吐き気がする、という朝を迎えた時に、思いつくのは【脱水状態】。
勿論、アルコール飲料には利尿作用があるので、体内の水分は足りていない状態ではあります。
しかし、実は、体のエネルギー源である糖も足りていない状態なのです。
そのため、ただの水を飲むだけでは二日酔いの改善は期待できません。
そこで最適と言われているのが、ポカリやアクエリアスといったスポーツ飲料。
これらには脱水改善のミネラルを多く含んでいる他、ブドウ糖などの糖分も含んでいるので、二日酔いの症状改善に大いに役立ちます。
胃に物を入れると吐くといった場合に摂取すべき飲料とは？
さて、二日酔いだけども、食べねば動けない！と、食べ物を口にしたら、吐く。という状態に悩まされている方。
そもそもアルコール摂取による嘔吐とはどのような仕組みなのでしょう？
食道や胃に負担がかかるから吐く…ということもあるでしょうが、一番の原因は、
『血液中にアルコール成分が存在することで、生命維持装置が作動する』
ということのようです。
体が、体内からの異物＝アルコールを出したい！という反応を示し、体内にアルコール成分がいるうちは、何を食べても吐く、というシステムになっているのですね。
そのような時、固形物はあきらめましょう。
とにかくポカリなどの糖分＝エネルギー源が入った飲料を飲むことをお勧めします。
アルコール成分を体の外に排出する手段は吐く以外には、排泄しかありません。
ポカリ、アクエリアス、OS-1をひたすら飲み、だるさが抜けるまで無理して食べない。
しかし、それらの飲み物すら吐く、という場合には病院へ直行です。
急性アルコール中毒であると診断され、点滴治療を受ける対象となるでしょう。
このように、危険薬物や異物と同等の害をきたすのが、アルコールなのです。
寝る前に水をたくさん飲むと二日酔い防止になるって本当？
飲んだ夜の寝る前に水を飲んでおくのは、間違ってはいません。
アルコールによって脱水状態になっているので、水でもよいのです。
ポカリなどを飲むと、より吸収率がよくなる、という考え方でいきましょう。
加えて、二日酔い防止には、お酒とお酒の間にお水を飲む、という方法も大切です。
大量に飲まされるという事態を回避できない場合、合間に水を飲みましょう。
そして、その際の水は“常温”がポイント。
冷たい水では、すぐに体の外に排出されてしまい、アルコール成分とともには出てきません。
常温で、かつ、お酒と同等の量を飲むペースで、お水を飲むと二日酔い防止にはとても効果的なのです。
お店によっては、お水を積極的に出してくれるところもあります。
そのようなお店は、お客を大事にする良質なサービスができる店であると考えてよいでしょう。
二日酔いの特効薬はこれ！おすすめサプリ３選！
二日酔いの特効薬は…時間と脱水・低血糖対策です。と、つよく言いたいです。
というよりも、飲みすぎることをしない、が一番と言えるでしょう。
そうは言っていられない、何かサプリはないのか？という方。
オススメ３位：【牛黄】
肝臓水解物が入っているので、アルコール成分の代謝が良くなるそうです。
高価ですので、手が出しにくいですが、即効性はあるとのこと。
オススメ２位：【シリマリン】
海外製品のサプリに頼ってみるのも一つです。
ミルクシスルというタネからとれる活性成分を含み、肝障害の民間治療薬として長く使用されてきました。
そのため、肝臓の働きをよくすることには長けているよう。
オススメ１位：【アミノ酸】
先にも述べましたが、エネルギー源である糖分が失われているので、エネルギー源そのものを摂る、という意味で、アミノ酸がオススメ。
さらに、アミノ酸は、体内のアルコールを完全分解するのを手伝ってくれるとのこと。
と、いうような感じで、アルコール分解サプリメントをお探しの際には、上記の３つの成分が入っているものが、調べて限りではお勧めです♪
おわりに
二日酔いに苦しむ方、今の状態を打開するには、ポカリなどのスポーツ飲料がオススメですよ。
自宅に常備しておくと、風邪の時にも使えるので、オススメです。
さらには、二日酔いに効く成分の入ったサプリもあるようなので、いざと言う時に飲めるように準備しておくと、飲む前から飲んでおけば、飲んだ後が楽になります。
総じて言えるのは、二日酔いにならないためには、飲む前からの脱水、低血糖予防が必要なのです。
あとは、肝臓を普段の生活からいたわること。
そして、お酒と上手に付き合うスキルを身につけましょう。
