豆乳とコーヒーで倍痩せるダイエット！？おすすめの方法や口コミについて！

豆乳ダイエット、コーヒーダイエットは以前ブームになったことがありましたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？

実は私もどちらも実践したことがあり、それを機会に苦手だった豆乳とコーヒーを克服した経験があります。(今でも愛飲しています)

最近、この2つを組み合わせた「豆乳コーヒーダイエット」というものが密かにブームになっているそうなんです！これは見逃せませんよね。

というわけで、今回は豆乳ダイエットの方法と効果や実際に実践している人たちの口コミを紹介していきたいと思います！

豆乳コーヒーダイエットにはどんな効果があるの？

「豆乳」と「コーヒー」どちらにも健康効果があることは知られていますよね。

豆乳には、良質なたんぱく質による脂肪燃焼効果・大豆イソフラボンなどのポリフェノール成分の抗酸化作用による美容やダイエット効果があります。

牛乳には含まれていない成分が多くありますので、美容やダイエットを目的に加えるのならば豆乳がオススメです！

またコーヒーにもポリフェノールの抗酸化作用による健康効果や美容効果が期待できます。

更にカフェインによる脂肪燃焼効果や利尿作用でダイエット効果があるといわれています。

この2つが組み合わさることにより、更なる相乗効果を得ることができる！というわけです。

豆乳とコーヒー、どちらにも含まれている抗酸化作用は長時間続くものではなく、一度で大きな効果をもたらすものでもありません。

そのため、一定量を定期的に飲み続ける必要があります。

飲み続けることにより、ダイエット効果が期待できる体になり、健康な体が維持できるようになります。

ぜひ豆乳コーヒーを積極的に摂取していきたいですが、コーヒーのカフェイン・豆乳のイソフラボンによる副作用が懸念されます。

なので、一度に大量の豆乳コーヒーを飲まないよう注意しましょう！

おすすめの配合方法や飲み方を紹介！

豆乳コーヒー始めてみようか、ちょっと気になってきた！という人のために豆乳コーヒーのおすすめの配合方法や飲み方を紹介していきたいと思います。

簡単にいえば豆乳とコーヒーを混ぜるだけです。しかし、ただ混ぜれば良い！というわけではありません。実際に混ぜてみるとわかるのですが、分離してしまうのです…

ですので、正しい混ぜ方を知る必要があります。

まず必要なのは、豆乳とコーヒーの温度を同じにすること！

どちらかの温度が高ければ分離してしまうことが多いようです。

次に、マグカップに入れる際の順番です！

コーヒーを入れてから豆乳としてしまいそうですが、ここは逆の順番で入れましょう。

豆乳→コーヒーが正しい順番となります。

この2つを守っていただくだけで、分離しない美味しい豆乳コーヒーを飲むことができますよ！

ここでコーヒーを選ぶ際の注意点です！

酸味が無いコーヒーを選ぶようにしましょう。酸味の強いコーヒーはどうしても分離してしまう危険性が高まってしまうようです。

下記の動画では詳しく美味しい豆乳コーヒーの作り方が紹介されています。

材料の分量まできちんと載っているので、とても参考になりますよ！

豆乳ラテ　コーヒーレシピ

実践者の口コミを紹介！

ここでは実際に豆乳コーヒーを愛飲している人の口コミを紹介していきたいと思います！

皆さん、どんな飲み方や実際にどんな効果を得ているのか見てみましょう。

• 食前に飲むようにしてからご飯を食べるとお通じが良くなった
• 一食置き換えでフルグラに混ぜて食べています
• 毎朝豆乳コーヒーに粉末酵素を混ぜて飲んでいます。お通じが良くなった
• 野菜ジュースと合わせて飲んでいると2週間で－3㎏！
• 甘いものが欲しいときは豆乳コーヒーにしています。腹持ちも良く、満足です

(参考https://dietclub.jp/methods/670.html)

他にもたくさんの口コミが紹介されていますが、皆さん独自の豆乳コーヒーでダイエットや健康的な体作りを目指しているようです。

私も負けないよう、始めてみたいと思います！

まとめ

今回は、最近注目されている豆乳コーヒーについて紹介してみましたがいかがでしたか？

豆乳は豆の匂いが強く苦手…という人もいると思います。私も以前、無調整豆乳に挑戦したことがあったのですが、断念したことがあります。

そういう人におすすめなのが調整豆乳です！私も調整豆乳なら、美味しく飲むことができました。

コーヒーに混ぜることにより、更に飲みやすくなりますので豆乳に苦手意識のある人はお試しくださいね！

豆乳でダイエット・美容・健康を手に入れましょう。